با 16 خوراکی طبیعی جایگزین قرصها و مکملهای کلسیم آشنا شوید!
به نقل از خبرگزاری تسنیم1399/6/28کد خبر 1399610056118
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم؛ امروزه کمبود "کلسیم" و عوارض بعدی آن در قالب بروز بیماریهای مختلف، در جوامع مختلف شیوع گستردهای دارد و بسیاری از مردم بدون توجه به رژیم غذایی روزانه خود برای رفع کمبود کلسیم به مصرف قرصها و مکملهای کلسیم روی آوردهاند غافل از اینکه مصرف خودسرانه این قرصها، میتواند عوارض و ضایعات مختلفی از جمله عوارض کبدی به دنبال داشته باشد.
در ادامه شما با برخی خوراکیهای طبیعی که میتواند میزان مورد نیاز کلسیم بدن را تامین و تضمین کند، آشنا میشوید:
ــ خوراک حریره بادام هفتهای یک وعده
ــ خوراک کالجوش کشک هفتهای یک وعده
ــ خوراک کشک بادمجان هفتهای یک وعده
ــ مخلوط پودر شده سنگ نمک + پودر پوسته تخم مرغ به جای نمک بازار
ــ خوراک فرنی یک پیاله + پودر سنجد 1 قاشق غذاخوری
ــ نوشیدن یک لیوان آب کرفس(در بانوان با نظر طبیب مصرف شود)
ــ خوراک ماست چکیده + پودر نعناغ خشک
ــ جویدن صمغ سقز بهصورت آدامس
ــ خوردن گز کاملا طبیعی بهصورت انگشتپیچ
ــ نوشیدن یک استکان عرق طارونه + تخم شربتی
ــ نوشیدن یک استکان عرق مخلصه + تخم بالنگو
ــ خوردن ارده + شیره انگور در وعده شام
ــ خوردن عسل + سرشیر کاملا طبیعی در وعده صبحانه
ــ خوردن سویق گندم + جو + سنجد + شیر گاو
ــ خوردن آش دوغ + برگ چغندر هفتهای یک وعده
ــ خوردن 7 عدد بادام درختی + 14 عدد تخم سیاهدانه
ــ پرهیز از مصرف قند، شکر، چای، نوشابهها
اخبار مربوط به (رژیم غذایی) را دنبال کنید:
این مواد غذایی ضد التهاب هستند
قصد باروری دارید این خوراکیها را حتما بخورید
روزی چند عدد تخم مرغ بخوریم خوب است؟
واژه شناسی این خبر (رژیم غذایی): ▲
رژیم غذایی، رژیم تغذیهای یا خوراک روزانه یا غذای معمول مجموعهٔ خوراکی است که یک موجود زنده یا شخص مصرف میکند. بعضی اوقات انسانها از رژیم تغذیه ای ویژهای پیروی میکنند که ممکن است توسط متخصص تغذیه به آنها توصیه شده باشد که به آن پرهیزانه یا رژیمِ درمانی میگویند (مثلاً در بیماری دیابت). گاهی افراد برای لاغر شدن یا چاق شدن از رژیم مراعات کننده لاغری یا رژیم پرهیزانهٔ چاقی (رژیم افزایش وزن) پیروی میکنند. همچنین برخی از افراد مایلند در رژیم غذایی خود تنها از گیاهان استفاده کنند که به رژیم خوراکی آنها گیاهخواری گفته میشود. نوع دیگری از رژیم تغذیه ای، رژیم تغذیه ای خام گیاهخواری است.
(واژه رژیم غذایی از دانشنامه آزاد ویکیپدیا)
- قیمت طلای 18 عیار امروز پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 0.513 درصد کاهش داشت
- قیمت سکه گرمی امروز پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 1.449 درصد کاهش داشت
- قیمت یورو (مرکز مبادلات ارزی) امروز ، 0.061 درصد کاهش داشت
- بوشهر با 2 تکانه در صدر جدول تکانه های کشور در چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403
- شاخص USDINR امروز 0.07 درصد افزایش را تجربه کرد - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403