مصرف بیرویه ویتامین D مسمومیتزاست
به نقل از خبرگزاری ایسنا1399/7/5کد خبر 13997164368
ایسنا/خراسان رضوی یک متخصص تغذیه گفت: مصرف بیرویه ویتامین D برای استخوان، مغز و خیلی از بافتهای دیگر بدن مسمومیتزاست.
محمد صفریان در گفتوگو با ایسنا در خصوص نقش ویتامین D در بدن اظهار کرد: این ویتامین جزو ویتامینهای هزارکاره در بدن است که کارهای مختلفی را انجام میدهد و به همین خاطر است که بیشتر دارای نقشهای هورمونی است. وی افزود: این ویتامین در تکامل سیستم قلبی و عروقی نوزادان و همچنین به صورت کلی در تقویت استخوانها، سیستم ایمنی بدن، سیستم قلبی و عروقی، دیابت و... بسیار اهمیت دارد و دارای نقشهای متعددی است. منتهی این ویتامین بیشتر باید در زیرپوست ساخته شود که این مساله نیازمند هوای پاکیزه است. این متخصص تغذیه در خصوص ارتباط بین مصرف ویتامین D و کرونا اظهار کرد: بیماری کرونا یک مرض نوپدید است و ما هنوز اطلاعات کافی در این زمینه نداریم اما این ویتامین قطعا در سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارد. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هستند و ریسکپذیری بیشتری دارند. تعداد این افراد نیز بسیار زیاد است. میتوان گفت حدود 90 یا 95 درصد مردم کمبود ویتامین D دارند . وی ادامه داد: مصرف بیرویه ویتامین D برای استخوان، مغز و خیلی از بافتهای دیگر بدن مسمومیتزاست و این ویتامین را نباید خودسرانه مصرف کرد. این ویتامین ضمن اینکه دارای نقشهای مفید زیادی است اما مسمومیتهای جدی در پی مصرف بیرویه و خودسرانه به دنبال دارد. ویتامین D فقط باید با تجویز پزشک و به همان اندازهای که تجویز شده، مصرف شود. این متخصص تغذیه در خصوص اینکه لازم است همه افراد ویتامین D مصرف کنند، بیان کرد: نمیتوان گفت همه افراد باید این ویتامین را مصرف کنند اما مصرف مکمل این ویتامین را ماهی یک مرتبه میتوان توصیه کرد. بیشتر این ویتامین را میتوان از نور خورشید دریافت کرد؛ یعنی دو ساعت بعد از طلوع تا دو ساعت قبل از غروب به میزان حداقل 25 یا 30 دقیقه و به فاصله حدودا 250 سانتیمتر مربع از پرتو خورشید، میتوان این ویتامین را دریافت کرد. صفریان افزود: ما معمولا برای ویتامین D از 4 سالگی تا 64 سالگی، مقداری را تعیین نمیکنیم زیرا باید در این بازه ویتامین D تامین شود اما در حال حاضر اینگونه نیست و کمبود این ویتامین بسیار شایع شده است. بدن ما 400 واحد از این ویتامین را روزانه احتیاج دارد. نکته بسیار مهم این است که برای کودکان قطرههای AD بسیار مهم است و والدین نباید به هیچ عنوان در این زمینه کوتاهی کنند زیرا این قطرهها در رشد کودکان بسیار مفید است. همچنین به سالمندانی که تحرک کمتری دارند و کمتر بیرون میروند، لازم است حتما از مکملها استفاده کنند.
انتهای پیام
اخبار مربوط به (ویتامین D) را دنبال کنید:
قصد باروری دارید این خوراکیها را حتما بخورید
چهار عارضه جانبی مصرف بیش از حد ویتامین D
چه مردانی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات هستند؟
واژه شناسی این خبر (ویتامین D): ▲
ویتامین دِ (به انگلیسی: Vitamin D) گروهی از ویتامینهای محلول در چربی هستند، که باعث افزایش میزان جذب کلسیم، فسفات و منیزیم در روده میشوند و از این طریق، بر رشد و استحکام استخوانها کمک میکنند. این ویتامینها علاوه بر این دارای چندین عملکرد حیاتی دیگر نیز در بدن انسان هستند. مهمترین انواع ویتامین دی در بدن انسان، ویتامین دی3 یا کولهکلسیفرول و ویتامین دی2 یا ارگوکَلسیفرول هستند.
(واژه ویتامین D از دانشنامه آزاد ویکیپدیا)
واژه شناسی این خبر (مصرف بیرویه): ▲
مصرف بیرویه (به انگلیسی: Overconsumption) وضعیتی را توصیف میکند که در آن استفاده از یک منبع طبیعی تجدیدپذیر از ظرفیت آن برای بازسازی فراتر میرود. الگوی طولانی مصرف بیش از حد منجر به از دست دادن نهایی منابع میشود. کاربرد اصطلاح مصرف بیرویه کاملاً بحثبرانگیز است و لزوماً یک تعریف یکسانی ندارد. مصرف بیرویه چندین عامل از اقتصاد جهانی کنونی را هدایت میکند، از جمله نیروهایی مانند مصرفگرایی، کهنگی برنامهریزیشده، و دیگر مدلهای تجاری ناپایدار و میتواند در مقابل مصرف پایدار قرار گیرد.
(واژه مصرف بیرویه از دانشنامه آزاد ویکیپدیا)
- قیمت طلای 18 عیار امروز پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 0.513 درصد کاهش داشت
- قیمت سکه گرمی امروز پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 1.449 درصد کاهش داشت
- قیمت یورو (مرکز مبادلات ارزی) امروز ، 0.061 درصد کاهش داشت
- بوشهر با 2 تکانه در صدر جدول تکانه های کشور در چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403
- شاخص USDINR امروز 0.07 درصد افزایش را تجربه کرد - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403