توصیههای تغذیهای برای بهبودیافتگانِ کووید 19
به نقل از خبرگزاری ایسنا1399/7/9کد خبر 139973310713
پزشکان بر این باورند که در شرایط فعلی و با افزایش موارد ابتلا به بیماری کووید-19، مراقبتهای پس از بهبودی از این بیماری بسیار مهم است و نمیتوان اهمیت انتخاب رژیم غذاییِ مناسب پس از بهبودی از هر عفونتی را نادیده گرفت.
به گزارش ایسنا، مصرف مکملهایی چون روی (زینک)، منیزیم و انواع ویتامینها از زمان شیوع بیماری کووید-19 رو به افزایش است. بسیاری از افراد به منظور تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با این بیماری از قرصهای حاوی این مواد مغذی مصرف میکنند.
همچنین بیماران مبتلا به کووید-19 برای بهبودی سریعتر نیز از مکملهای حاوی این مواد مغذی استفاده میکنند.
به گفته پزشکان با افزایش موارد ابتلا به بیماری کووید-19 مراقبتهای پس از بهبودی از اهمیت بسزایی برخوردار است و نمیتوان نقش رژیم غذایی پس از بهبودی از هر عفونتی را نادیده گرفت.
در حالیکه مصرف قرص های مکمل گزینه سادهتری برای تقویت بدن است اما جایگزینی آنها با گزینه های غذایی ساده و سالم در طولانیمدت سالمتر و در عین حال بدون عوارض احتمالی خواهد بود.
در چنین شرایطی پزشکان تاکید دارند که با انتخاب گزینههای ساده غذایی و طبیعی میتوان مواد مغذی اساسی را در رژیم غذایی روزانه گنجاند.
اما چه مواد غذایی را باید به رژیم غذایی اضافه کرد تا بتوان از عفونتها در امان ماند؟
پزشکان مصرف خوراکیهای سرشار از ویتامینهای A، D، E و مواد معدنی همچون روی و منیزیم را به منظور بهبود سریعتر بیماری و تقویت سیستم ایمنی توصیه میکنند.
در حالیکه مصرف قرص های مکمل گزینه سادهتری برای تقویت بدن است اما جایگزینی آنها با گزینه های غذایی ساده و سالم در طولانی مدت سالمتر و بدون عوارض احتمالی خواهد بود
به گزارش ایسنا به نقل از timesnownews، همچنین از جمله مواد غذایی که حاوی مواد مغذی مفید برای بدن است و سیستم ایمنی را تقویت میکند میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، گل کلم، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و مارچوبه از جمله خوراکیهای حاوی ویتامین C است.
- همچنین هویج، کدو تنبل، پرتقال، سیب زمینی شیرین، انبه، گرمک، سبزیجات دارای برگ تیره و برخی انواع ماهی مانند سالمون از جمله خوراکیهای حاوی ویتامین A به حساب می آیند.
- در مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها همچون خشکبار و دانه های روغنی از قبیل تخمه آفتابگردان ویتامین E موجود است.
- لوبیا، غلات ، دانه ها، مغزها، محصولات لبنی، تخم مرغ و شکلات تلخ نیز از جمله مواد غذایی حاوی روی (زینک) هستند.
- کلم بروکلی، آووکادو، موز، انجیر خشک، کیوی، طالبی و گریپ فروت حاوی میزان قابل توجهی از منیزیم است.
انتهای پیام
اخبار مربوط به (مواد مغذی) را دنبال کنید:
چربیسوزی مؤثر با این 5 ماده غذایی
برای سوزاندن چربی شکم در ماه رمضان چه کار کنیم؟
خطرات مصرف زیاد بادام
واژه شناسی این خبر (مواد مغذی): ▲
مواد مغذی (به انگلیسی: Nutrient)، به اجزای مفید در غذای مصرفی یک موجود زنده (ارگانیسم) گفته میشود که آن موجود برای زنده ماندن و رشد خود به آن مواد نیازمند است. «درشت مغذیها» حجمِ اصلیِ انرژیِ موردِ نیازِ سیستمِ سوختوسازِ بدنِ موجودِ زنده را، برای ادامهٔ امور زندگیش فراهم میکنند، در حالی که عناصری که مصرف کمتری دارند: «ریز مغذیها»، ارائهٔ کوفاکتورهای فرعی ضروری را که برای سوختوساز بدن اجرا میشود بر عهده دارند. هر دو نوع از مواد مغذی را میتوان از محیط زیست به دست آورد. میکرو المانها برای ساخت و ترمیم بافتها و تنظیم فرایندهای بدن به کار میروند، در حالی که درشت مغذیها به انرژی تبدیل میشوند و اینگونه از آنها استفاده میگردد؛ مورد استفادهٔ آنها انرژی است.
(واژه مواد مغذی از دانشنامه آزاد ویکیپدیا)
اخبار مربوط به (رژیم غذایی) را دنبال کنید:
آیا تغذیه با التهاب مفاصل مرتبط است؟
چربیسوزی مؤثر با این 5 ماده غذایی
درمان اصلی کبد چرب چیست؟
واژه شناسی این خبر (رژیم غذایی): ▲
رژیم غذایی، رژیم تغذیهای یا خوراک روزانه یا غذای معمول مجموعهٔ خوراکی است که یک موجود زنده یا شخص مصرف میکند. بعضی اوقات انسانها از رژیم تغذیه ای ویژهای پیروی میکنند که ممکن است توسط متخصص تغذیه به آنها توصیه شده باشد که به آن پرهیزانه یا رژیمِ درمانی میگویند (مثلاً در بیماری دیابت). گاهی افراد برای لاغر شدن یا چاق شدن از رژیم مراعات کننده لاغری یا رژیم پرهیزانهٔ چاقی (رژیم افزایش وزن) پیروی میکنند. همچنین برخی از افراد مایلند در رژیم غذایی خود تنها از گیاهان استفاده کنند که به رژیم خوراکی آنها گیاهخواری گفته میشود. نوع دیگری از رژیم تغذیه ای، رژیم تغذیه ای خام گیاهخواری است.
(واژه رژیم غذایی از دانشنامه آزاد ویکیپدیا)
- نگاهی به زمین لرزه ها در 4 استان در پنجشنبه 9 فروردین 1403
- نرخ تبادل دلار آمریکا و روپیه هند امروز 0.07 درصد افزایش را تجربه کرد - پنجشنبه 9 فروردین 1403
- تغییرات نرخ تبادلات دلار آمریکا با ارزهای مطرح قاره اروپا - 1403/01/09
- خط روند تغییرات ارزش جهانی دلار آمریکا به سمت سطح مقاومت بالا متمایل شد – پنجشنبه 9 فروردین 1403
- قیمت طلای 18 عیار امروز پنجشنبه 9 فروردین 1403، 0.254 درصد افزایش داشت