کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد
به نقل از خبرگزاری مهر1399/7/9کد خبر 139973314110
طبق نتایج یک مطالعه، خواب کافی به افراد کمک می کند تعادل عاطفی را حفظ کرده و از مسائل خوب زندگی لذت ببرند.
طبق نتایج یک مطالعه، خواب کافی به افراد کمک می کند تعادل عاطفی را حفظ کرده و از مسائل خوب زندگی لذت ببرند.
به گزارش خبرنگار مهر، تحقیق محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان میدهد طیفی از مشکلات سلامت با کمبود خواب مرتبط است.
محققان دریافتند بعد از خواب ناکافی، قابلیت مثبت نگری افراد در رویارویی با چالشهای احساسی کاهش مییابد. حتی آنها کمتر قادر به لذت بردن از تجارب مثبت زندگی شأن هستند.
«نانسی سین»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره میگوید: «وقتی افراد شرایط مثبتی مانند در آغوش گرفتن یا گذراندن وقت در طبیعت را تجربه میکنند، معمولاً در آن روز احساس بهتری دارند. اما متوجه شدیم که وقتی فردی کمتر از میزان معمول خود میخوابد، احساس خوب زیادی از وقایع مثبت زندگی اش ندارد.»
استرس با طیف وسیعی از اثرات مضر همراه است و با آسیبهای ناشی از کمبود خواب همراه میشود.
سین در این باره میگوید: «توصیه ما برای یک خواب کافی در شب حداقل 7 ساعت خواب است که معمولاً از هر سه فرد بزرگسال، یک نفر این مدت خواب را رعایت نمیکنند.»
در این مطالعه، دادههای مربوط به 1982 شهروند آمریکایی بررسی شد. در طول مدت هشت روز متوالی، از شرکت کنندگان مصاحبه تلفنی در مدت طول مدت خواب شأن برآمد. همچنین وقایع روزانه هر شرکت کننده هم ثبت شد.
محققان مشاهده کردند در زمان کمبود خواب، افراد توانایی کمتری در حفظ احساس مثبت بودن داشتند. هنگام تجربه استرس، حفظ تعادل عاطفی برای آنها دشوارتر بود. و وقتی اتفاقات خوب میافتاد، احساس شادی یا خوشحالی شأن کمتر میشد.
- قیمت طلای 18 عیار امروز پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 0.513 درصد کاهش داشت
- قیمت سکه گرمی امروز پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 1.449 درصد کاهش داشت
- قیمت یورو (مرکز مبادلات ارزی) امروز ، 0.061 درصد کاهش داشت
- بوشهر با 2 تکانه در صدر جدول تکانه های کشور در چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403
- شاخص USDINR امروز 0.07 درصد افزایش را تجربه کرد - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403