فوایدی از کیوی که نمیدانستید
به نقل از خبرگزاری برنا1399/9/14کد خبر 139996204528
(تصویر شماره 1)
علاوه بر سیب، کیوی نیز از جمله میوههایی است که مصرف مرتب آن میتواند فرد را از مراجعه به پزشک بینیاز کند.
(تصویر شماره 2)
علاوه بر سیب، کیوی نیز از جمله میوههایی است که مصرف مرتب آن میتواند فرد را از مراجعه به پزشک بینیاز کند.
به گزارش برنا؛ این میوه با دارا بودن انبوهی از مواد مغذی با فوائد بسیاری برای سلامتی همراه است. یک عدد از این میوه حاوی 61 کالری، 15 گرم کربوهیدرات، سه گرم فیبر و تنها 9 گرم قند طبیعی است. همچنین ویتامین C، کلسیم، آهن، ویتامین B6، منیزیم، پتاسیم از مواد مغذی ضروری موجود در این میوه به حساب می آید.
به گفته متخصصین تغذیه، ترکیب های مغذی موجود در این میوه درصورتیکه به طور مرتب مصرف شود برای سلامت مفید هستند و می توانند هضم غذا را بهبود داده و سلامت سیستم ایمنی و متابولیک را تقویت کنند.
مصرف میوه کیوی یکی از آسانترین روش ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه، کلاژن و استخوان ها به آن نیاز دارد. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن کیوی می تواند به مبتلایان آسم کمک کند و ممکن است باعث کاهش خس خس در کودکان شود.
همچنین ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در کیوی می توانند با سفت شدن پوست هنگام مقابله با التهاب به کاهش آکنه کمک کند. علاوه بر این، کیوی سرشار از پتاسیم است که به عملکرد کلیه ها کمک کرده و مانع از تشکیل سنگ در کلیه ها می شود. وجود پتاسیم در کیوی به کاهش فشارخون بالا کمک می کند.
به گزارش مدیکال دیلی، یکی دیگر از مزایای کیوی برای سلامتی دارا بودن فیبر و آب است. فیبر به تجزیه غذا کمک می کند و میزان بالای آب موجود در کیوی نیز باعث می شود بدن آب کافی دریافت کند که هر دوی این فاکتورها به فرآیند هضم سالم غذا کمک می کنند.
علاوه بر سیب، کیوی نیز از جمله میوههایی است که مصرف مرتب آن میتواند فرد را از مراجعه به پزشک بینیاز کند.
به گزارش برنا؛ این میوه با دارا بودن انبوهی از مواد مغذی با فوائد بسیاری برای سلامتی همراه است. یک عدد از این میوه حاوی 61 کالری، 15 گرم کربوهیدرات، سه گرم فیبر و تنها 9 گرم قند طبیعی است. همچنین ویتامین C، کلسیم، آهن، ویتامین B6، منیزیم، پتاسیم از مواد مغذی ضروری موجود در این میوه به حساب می آید.
به گفته متخصصین تغذیه، ترکیب های مغذی موجود در این میوه درصورتیکه به طور مرتب مصرف شود برای سلامت مفید هستند و می توانند هضم غذا را بهبود داده و سلامت سیستم ایمنی و متابولیک را تقویت کنند.
مصرف میوه کیوی یکی از آسانترین روش ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه، کلاژن و استخوان ها به آن نیاز دارد. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن کیوی می تواند به مبتلایان آسم کمک کند و ممکن است باعث کاهش خس خس در کودکان شود.
همچنین ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در کیوی می توانند با سفت شدن پوست هنگام مقابله با التهاب به کاهش آکنه کمک کند. علاوه بر این، کیوی سرشار از پتاسیم است که به عملکرد کلیه ها کمک کرده و مانع از تشکیل سنگ در کلیه ها می شود. وجود پتاسیم در کیوی به کاهش فشارخون بالا کمک می کند.
به گزارش مدیکال دیلی، یکی دیگر از مزایای کیوی برای سلامتی دارا بودن فیبر و آب است. فیبر به تجزیه غذا کمک می کند و میزان بالای آب موجود در کیوی نیز باعث می شود بدن آب کافی دریافت کند که هر دوی این فاکتورها به فرآیند هضم سالم غذا کمک می کنند.
اخبار مربوط به (ویتامین C) را دنبال کنید:
قصد باروری دارید این خوراکیها را حتما بخورید
ویتامینهایی که باعث کاهش وزن میشوند
واژه شناسی این خبر (ویتامین C): ▲
ویتامین ث یا ویتامین سی (به انگلیسی: Vitamin C) یا ال-آسکوربات یا اسکوربیک اسید ریز مغذی حیاتی برای گونههای پیشرفته پستانداران (انسان، میمونها و مانند اینها)، شمار اندکی از گونههای دیگر پستانداران (بهویژه خوکچه هندی و خفاشها)، تعدادی از گونههای پرندگان و برخی ماهیهاست. تقریباً به جز مواردی که در بالا ذکر گردید، بقیه جانداران این ویتامین را در بدن خود میسازند.
(واژه ویتامین C از دانشنامه آزاد ویکیپدیا)
- قیمت طلای 18 عیار امروز پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 0.513 درصد کاهش داشت
- قیمت سکه گرمی امروز پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403، 1.449 درصد کاهش داشت
- قیمت یورو (مرکز مبادلات ارزی) امروز ، 0.061 درصد کاهش داشت
- بوشهر با 2 تکانه در صدر جدول تکانه های کشور در چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403
- شاخص USDINR امروز 0.07 درصد افزایش را تجربه کرد - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403