باشگاه تاب‌آوری، پایگاه خبری قدیری نیوز

انعطاف پذیری در تفکرات، احساسات و رفتارها در مواجهه با سختی های زندگی و دوره های طولانی تحت فشار بودن به طوری که پس از طی بحران قوی تر، داناتر و توانمندتر شده باشیم.

- تاب آوری بهترین پیش بینی کننده سلامت است.
- هرقدر تاب‌آورتر شویم، توانایی‌مان در ادامه‌دادن تحصیلات و یادگیری هم بیشتر می‌شود.
- تاب اوری به کاهش غیبت‌ها از محل کار و تحصیل هم کمک می‌کند و از ما فردی فعال‌تر می‌سازد.
- یکی از دستاوردهای تاب اوری کاهش علامت‌های افسردگی در زندگی و توانایی مدیریت استرس‌هاست.
- تاب‌آورترها با بیماری‌های جسمانی سخت هم بهتر روبه‌رو می‌شوند و احتمال بهبودی‌شان هم بیشتر است.
- فرد تاب‌آور کمتر خود را در معرض ریسک‌های حساب‌نشده قرار می‌دهد و زندگی‌اش را کمتر وارد زمینه‌های خطرناک می‌کند.
- تاب اوری زندگیِ سالم‌تری را برای هر فرد به همراه می‌آورد و از مرگ‌ومیر ناشی از تصمیمات اشتباه و بی‌طاقت‌شدن جلوگیری می‌کند.
- افراد تاب‌آور در کهن‌سالی هم دوران بهتری را نسبت به دیگران سپری می‌کنند و با چالش‌های سنی خود به‌درستی و سلامتی مواجه می‌شوند.

- بهترین راه توسعه تاب آوری خود مراقبتی و ورزش می باشد.
- با تقویت حس بخشش در خود از بند کینه‌ها و عقده‌ها رها شویم.
- از تجربه‌هایمان برای دیگران بگوییم و آنها را با دیگران در میان بگذاریم.
- سبک زندگی‌مان را سالم کنیم، برای نمونه خوب بخوابیم و خوب بخوریم.
- در زندگـی منظم باشیـم و با هدفمندی به لحظه‌هایمان معـنا بدهیم.
- به خودمان اجازه تجربه احساسات مختلف را بدهیم و احساساتمان را سرکوب نکنیم.
- برای حل مشکلات، منتظر ننشینیم و ابتکار عمل را به‌ دست بگیریم و مسائل را حل کنیم.
- بدانیم به چه حمایت‌ها و پشتیبانی‌هایی در زندگی نیاز داریم و از کمک این پشتیبانان بهره ببریم.
- روی نکات مثبت هرچیز دست بگذاریم و با مثبت‌اندیشی عاقلانه و واقع‌بینانه روحیه‌مان را بالا ببریم.

- آگاهانه و هشیار عمل می کنند.
- دارای منبع کنترل درونی هستند.
- از مهارت های حل مسئله برخوردارند.
- ارتباطات محکم اجتماعی دارند.
- خود را فردی قربانی ارزیابی نمی کنند.
- قادرند متناسب با موقعیت، درخواست کمک کنند.

این خصیصه در کنار توانایی های درونی شخص و مهارت های اجتماعی او و همچنین در تعامل با محیط تقویت می شود، توسعه می یابد و به عنوان یک ویژگی مثبت متبلور می شود. نتیجه اینکه تاب آوری در هر سن و در هر سطحی رخ می دهد و سازه ای شناختی و قابل آموزش است و از طریق تمرین، آموزش، یادگیری وتجربه حاصل می شود.

موثرترین محیط برای آموزش تاب آوری مدارس می باشد.

پاسخ مثبت خانواده را به مشکلات تاب آوری خانواده میگویند تاب آوری خانواده از حفظ عملکردهای اصلی خانواده و توانایی ترمیم و بازسازی در صورت بروز سانحه و فراتر از آن از رشد و توسعه خانواده میگوید( محمدرضا مقدسی )