• دلار آمریکا21,790(%5.32)▼
  • طلای 18 عیار918,800(%7.03)▼
  • بیت کوین35,687.50(%0.15)▲
  • انس طلا1,844.05(0.477)▲
  • نفت اوپک54.68(%0.93)▼
  • مجله بانکی
  • بازار سرمایه
  • پیشخوان
  • مجله سلامت
  • لرزه نگاری
  • خبر ویدئو
  • داغترین ها
  • رپورتاژ آگهی
  • پیشخوان
  • خوردن این ماده غذایی ...
  • ‌تیم‌های ارزیاب به منطقه زلزله‌زده فارغان حاجی‌آباد اعزام شدند
  • یدیعوت‌آحارونوت: رفتار گردشگران اسرائیلی در امارات گستاخانه و شرم‌آور است
  • ادعاهای جدید محمود احمدی‌نژاد درباره یارانه
  • آمریکا در حال انتقال زندانیان داعش در سوریه است
  • تصاویر | منشا دود اطراف ساختمان کنگره مشخص شد
  • آستان قدس رضوی باید در مدیریت اسلامی و انقلابی الگو باشد
  • درخواست تهران از سئول به روایت رسانه کره جنوبی
  • دیدار تیم های فوتبال پرسپولیس تهران و فولاد خوزستان
  • مرکز قرآن و عترت سازمان بسیج دانشجویی تشکیل شد
  • بیماری کرونا در دسته بیماری‌های کشنده قرار دارد؛ فرد ناقل کرونا دارای مسئولیت کیفری است
  • سند سیاست‌های کلان آستان قدس برای بایگانی و قرار گرفتن در قفسه کتابخانه‌ها نیست
  • انتقاد قالیباف از شیوه بودجه ریزی در کشور
  • نایب رئیس اتحادیه مشاوران املاک دستگیر شد
  • قوه قضاییه با کانال‌ها و سایت‌های قیمت گذاری کالاها برخورد کند
  • مستحق شکست نبودیم
  • مدیرعامل منطقه آزاد قشم از بیمارستان مرخص شد
  • سوریه: مواضع ما در دفاع از آرمان فلسطین و مقابله با اسرائیل ثابت و اصولی است
  • روزگار خوش سرکرده های داعش در زندانهای عراق با وجود جنایات
  • سردار سلیمانی؛‌ اسطوره‌ای که نباید مصادره شود / چرا حکومت‌های نبوی و علوی قدرت‌طلب نبودند
  • سپاهان دنبال استفاده از دیپلماسی ورزشی

سپاهان دنبال استفاده از دیپلماسی ورزشی

زمین لرزه 4.1 ریشتری در هرمزگان, فارغان

عضو کانال نشریه شوید.
ghadirinews@

بیت کوین اول بهمن ماه چند میشه؟
بر اساس نظریه ها و دیدگاه های مدیریتی

پیش بینی نوسان قیمت دلار، طلا، سکه در ابتدای بهمن ماه

تحلیل تکنیکال لحظه ای بورس
سهام چی بخرم؟ کی بخرم؟

علی اکبر فخریان
مشاور امور بانکی

خوردن این ماده غذایی در زمستان ضروری است

فایل های صوتی و تصویری این مطلببه نقل از خبرگزاری برناکد خبر 1399a1004541399/10/2214

سعی کنید به جای مصرف شیرینی‌جات و افزودن کالری زیاد، از مصرف سبزیجات تازه و مفید برای تقویت سیستم ایمنی غافل نشوید.
(تصویر شماره 1)
سعی کنید به جای مصرف شیرینی‌جات و افزودن کالری زیاد، از مصرف سبزیجات تازه و مفید برای تقویت سیستم ایمنی غافل نشوید.
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، سعی کنید در فصل سرما غذاهایی بخورید که برای این فصل مناسب هستند؛ غذاهای سالم و مفیدی که مواد مغذی و آنتی اکسیدان های فراوانی را به خود اختصاص داده اند.
این غذاها باعث تقویت سیستم ایمنی شما می شوند و شما را در برابر هوای سرد محفوظ می کنند. چغندر، شلغم، هویج و سیب زمینی جزو آن دسته از سبزیجاتی هستند که در این فصل به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند.
سعی کنید به جای مصرف شیرینی جات و افزودن کالری بسیار زیاد، از مصرف این سبزیجات تازه و مفید برای تقویت سیستم ایمنی غافل نشوید.
چغندر
چغندر از آن دسته سبزیجاتی است که سرشار از قند بوده و هر فنجان آن حاوی ۵۰ کیلو کالری انرژی است. چغندر دارای رنگدانه گیاهی به نام بتاسیانین است که سلول های بدن را از هجوم سلول های سرطان زا حفظ می کند. این ماده غذایی پرطرفدار پتانسیل مقابله با تومور ها را نیز در خود دارد. می توانید چغندر را پخته و میل کنید، حتی می توانید به سالاد نیز اضافه کنید.
هویج
هویج فرنگی یک ماده مغذی نشاسته دار، کم کالری و همچنین سرشار از فیبر است. هر نصف فنجان هویج فرنگی حاوی ۶۰ کیلو کالری انرژی است. در واقع هویج منبع ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم محسوب می شود.
به خاطر طعم کم شیرینی که دارد به راحتی قابل استفاده در انواع سوپ ها است. همچنین می توانید برای ایجاد تنوع هویج را جایگزین سیب زمینی یا دیگر سبزیجات نشاسته ای قرار دهید.
سیب زمینی
در فصل سرما مصرف سیب زمینی را فراموش نکنید. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، ویتامین B۶، پتاسیم و مواد معدنی دیگر است.
بیشتر مردم تصور می کنند اگر سیب زمینی بخورند، چاق می شوند. در واقع سیب زمینی سرخ کرده یا سیب زمینی با کره باعث چاقی می شود. سیب زمینی آب پز یا کبابی شده حاوی ۱۲۰ تا ۱۵۰ کالری، اندکی پروتئین و مقدار کمی چربی است. سیب زمینی هایی که بخارپز یا در فر پخته می شوند، بیشتر مواد مغذی خود را حفظ می کنند.
شلغم
شلغم یک ماده غذایی کم کالری، بسیار مغذی و منبع خوب ویتامین C و پتاسیم است. این ماده غذایی همچنین سرشار از سولفور است که با برخی از سرطان ها مقابله می کند. می توانید شلغم را آب پز کنید و یا این که در فر گذاشته و یا بخارپز کنید. شلغم را به سالاد، سوپ، آش و دیگر غذا هایی که به سبزیجات تهیه می شوند، اضافه کنید.
کلم
کلم سرشار از ویتامین C، ویتامین A، اسید فولیک و فیبر است. این ماده غذایی سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند، از رگ ها و قلب شما حفاظت می کند و علائم آسم را کاهش می دهد. همچنین می تواند با سرطان مقابله می کند. به افرادی که از سنگ کلیه رنج می برند توصیه می شود از این گیاه مفید غافل نشوند.
پیاز قرمز
پیاز حاوی آدنوزین است که ایجاد لخته در خون را به تأخیر می اندازد و از سکته قلبی پیشگیری می کند. به نظر می رسد که پیاز خام باعث کاهش کلسترول می شود. مطالعات نشان می دهند که مصرف پیاز می تواند فشار خون بالا را نیز کاهش دهد. می توان پیاز را به انواع غذا ها مثل خورش ها، سوپ و آش اضافه کرد. همچنین می توانید از پیاز در تهیه انواع سالاد ها استفاده کنید. سالاد های سردی که با انواع کلم ها و کرفس تهیه می شوند نیز با پیاز طعم بهتری خواهند داشت.
همچنین بخوانید:
روستای صراخیه خوزستان، ونیز ایران
تحویل چغندر به کارخانه قند شیروان بیش از ۲۳ درصد افزایش یافت
زمستان
چغندر
در این نشریه:
تحلیل تکنیکال سهام و بازار بورس
محاسبه دیرکرداقساط بانکی
محاسبه اقساط و سود وام بانکی
پیش بینی نوسان قیمت دلار، طلا و سکه، ...
سفارش رپورتاژ آگهی در این نشریه
به اشتراک بگذارید
امتیاز دهید(4.0)
آیا این صفحه مفید بود؟
1
برای مشاهده کد تصویری اینجا ضربه بزنید
ثبت نظر

این نشریه

  • منابع خبری
  • شناسنامه
  • ارتباط با ما
  • RSS

شبکه های اجتماعی

  • فیس بوک
  • لینکدین

نشریه در پیام رسان ها

  • تلگرام
  • بله
  • گپ
  • آی گپ
  • روبیکا

نشریه را ببینید.

  • آپارات
  • نماشا
  • تماشا
  • دالفک
  • میهن ویدئو
  • نمایش

نشریه را بشنوید (پادکست).

  • Apple
  • Google
  • Anchor
  • Podbean
  • Buzzsprout

عضو خبرنامه شوید.

برای اطلاع از پربیننده ترین اخبار هفته عضو خبرنامه شوید.

کلیه حقوق این سایت متعلق به نشریه الکترونیک قدیری بوده و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.

Ghadiri News Agency is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License

Copyright © 2021 GhadiriNews (Ghadiri Soft).