پیام رسان بله

به نقل از خبرگزاری پانا1401/8/2986کد خبر 14018185112 دقیقه برای مطالعه

به چه دلیل برخی هابا کم خوری هم لاغر نمی شوند؟

(تصویر شماره 1)

تهران (پانا) - این روزها به روش های مختلف می توان لاغر شد اما برخی ها هستند که با وجود کم خوری لاغر نمی شوند که چندین علل تغذیه ای دارد.


به گزارش نمناک، متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن حتی با کاهش غذای روزانه خود نیز لاغر نمی شوند زیرا این افراد توجهی به کالری غذاها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می روند. در این بخش به شما عزیزانی که همواره به دنبال یافتن پاسخ این سوال "چی بخورم لاغر بشم؟ " هستید، توصیه می کنیم مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید.


برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین کنید.


نان سفید:نان سبوس دار


پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا


آبمیوه :آب طعم دار با میوه


ماست طعم دار:ماست یونانی


نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر


پاستا سفید:پاستا سبوس دار


سس کارخانه ای:روغن زیتون و لیمو


چیپس :پاپ کورن


میوه خشک:میوه تازه


فست فود:غذاهای خانگی


بادام هندی:بادام درختی


قند :توت خشک


برای لاغری، جای مکمل ها اینا رو بخور


چربی سوز:چای سبز یا قهوه


آمینو اسید:تخم مرغ


گینرو :جو دوسر


پروتئین وی:کشک کم نمک


جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده:


شکلات صبحانه :کره بادام زمینی


تخم مرغ نیمرو :تخم مرغ آبپز


شیرکاکائو و کیک :اوتمیل


چای و کیک :شیره و ارده


کره و عسل :املت


سرشیر:نان و پنیر و گردو


کره و مربا :عدسی


برای مشاهده کد تصویری اینجا ضربه بزنید
ثبت نظر
خوانندگان و همراهان پایگاه خبری قدیری نیوز، علاوه بر ثبت نظر، پیشنهادات و یا سوالات خود می توانید با ورود به گفتگوی زنده خبری در پیام رسان پایگاه خبری، مستقیما با سایر مخاطبین که هم اکنون در پیام رسان آنلاین هستند درباره موضوعات خبری تبادل نظر کنید. برای استفاده نیازی به ثبت نام ندارید.