با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید!
به نقل از خبرگزاری برنا1401/12/20کد خبر 1401c939397
به گزارش برنا؛ لاغر کننده قوی ممکن است گمشده شما هم باشد. اگر جزو افرادی هستید که در آرزوی لاغری و کاهش وزن سیر می کنید و برای رسیدن به این هدف تا حدودی سخت، زحمت بسیاری هم کشیده اید و هنوز موفق به لاغرش بدن نشده اید، لازم است رازی را بدایند.
گاهی افراد توجهی به کالری غذاها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می روند و متوجه این نیستند که همین مواد غذایی، در میزان کم هم اثر منفی در رژیم لاغری آنها دارد.
اگر شما هم همواره به دنبال یافتن پاسخ این سوال "چی بخورم لاغر بشم؟ " هستید، با ما در این بخش همراه شده و مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید.
برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید.
- نان سفید:نان سبوس دار پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا آبمیوه :آب طعم دار با میوه ماست طعم دار:ماست یونانی نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر پاستا سفید:پاستا سبوس دار سس کارخانه ای:روغن زیتون و لیمو چیپس :پاپ کورن میوه خشک:میوه تازه فست فود:غذاهای خانگی بادام هندی:بادام درختی قند :توت خشک خوردنی های چاق کننده
برای لاغری، جای مکمل ها این مواد غذایی را بخورید:
- چربی سوز:چای سبز یا قهوه آمینو اسید:تخم مرغ گینرو :جو دوسر پروتئین وی:کشک کم نمک جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده: شکلات صبحانه :کره بادام زمینی تخم مرغ نیمرو :تخم مرغ آبپز شیرکاکائو و کیک :اوتمیل چای و کیک :شیره و ارده کره و عسل :املت سرشیر:نان و پنیر و گردو کره و مربا :عدسی
اخبار مربوط به (مواد غذایی) را دنبال کنید:
ممنوعیت همراه داشتن حیوانات خانگی در مراکز عرضه غذا در کرمانشاه
ارسال 700 بسته مواد غذایی به مناطق سیل زده سیستان و بلوچستان
2 هزار بازرسی بهداشتی در قالب بسیج سلامت نوروزی گناوه انجام شد
واژه شناسی این خبر (مواد غذایی): ▲
خوراک یا غذا خوردنیای است که در جوامع متفاوت بهصورت خام و دستنخورده، تغییریافته یا نیمهتغییریافته برای مصرف آماده میشود. خوراک میتواند منشأ حیوانی یا گیاهی (و یا گاهی معدنی) داشته باشد، و برای رفع نیاز تغذیه، مصرف شود.
(واژه مواد غذایی از دانشنامه آزاد ویکیپدیا)
اخبار مربوط به (تخم مرغ) را دنبال کنید:
تولید 47 هزار و 686 تن محصولات دامی در خمین
نظارت بهداشتی دامپزشکی بر صادرات بیش 29 هزار تن فرآورده خام دامی و خوراک آبزیان از مرزی چذابه
این پنج شهر از تهران قدیمیتر هستند
واژه شناسی این خبر (تخم مرغ): ▲
تخممرغ سلول نطفهٔ مادهٔ (تخمک) مرغ و معمولاً به شکل بیضی است که از نظر زیستشناختی برای تولیدمثل گذارده میشود و برای انسانها منبع غذایی محسوب میگردد.
روند ایجاد یک تخممرغ 24 ساعت به طول میانجامد و به همین دلیل یک مرغ میتواند تنها 1 تخم در روز بگذارد.
(واژه تخم مرغ از دانشنامه آزاد ویکیپدیا)