پژوهشگران راهکاری ساده برای درمان آرتروز پیشنهاد دادند
به نقل از خبرگزاری برنا1402/3/5کد خبر 14023194015
ورزش منظم با تقویت غضروف ها و ماهیچه ها سبب بهبود بیماری آرتروز می شود، این حاصل تحقیقات پژوهشگران دانشگاه تگزاس است که اخیرا منتشر کردند..
خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ آرتروز، اختلالی است که در پی تحلیل رفتن غضروف ظاهر می شود و با علائمی از قبیل درد، ورم و سفتی مفاصل همراه خواهد بود..
ساییدگی غضروف در فرد مبتلا به آرتروز، دامنه حرکتی وی را محدود می کند..
ورزش و فعالیت بدنی یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از اثرات آرتروز است..
آرتروز اغلب در دست ها، زانوها، باسن و ستون فقرات دیده می شود و ممکن است مفاصل دیگر را نیز تحت تاثیر قرار دهد..
پژوهشگران دانشگاه تگزاس می گویند: درد ناشی از آرتروز با استراحت بهبود می یابد، با این حال ورزش همچنان راهی مقرون به صرفه برای درمان آن است..
مطالعات نشان داد که ورزش می تواند غضروف ها و ماهیچه ها را تقویت کند و عملکرد مفاصل و توده استخوانی را بهبود بخشد..
بیمارانی که ورزش می کنند، توانایی بالاتری در حفظ تعادل خود دارند..
در این تحقیق آمده :فشار مکرر به مفصل، احتمال آرتروز را افزایش می دهد..
چاقی، یکی دیگر از عوامل خطر است، زیرا به مفاصل کمر، زانو و باسن فشار می آورد..
محققان اضافه کرده اند، افرادی که سابقه ابتلا به آرتریت التهابی مانند نقرس، آرتریت روماتوئید یا آرتریت پسوریاتیک دارند نیز بیشتر مستعد ابتلا به آرتروز هستند..
دانشمندان تصریح کردند: ورزش منظم و حفظ وزن مناسب، راه موثری برای پیشگیری یا کنترل علائم آرتروز است..
به بزرگسالان توصیه می شود که 150 دقیقه در هفته ورزش هوازی در سطح متوسط داشته باشند..
انتخاب نوع ورزش مناسب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است..
به گزارش سیناپرس، فعالیت های پر فشار مانند پریدن، دویدن در مسافت طولانی، بالا رفتن از پله یا بلند کردن وزنه های سنگین، می توانند باعث ایجاد درد بیشتر شوند..
ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، یوگا و پیاده روی در زمین های هموار برای بیماران مبتلا به استئوآرتریت متوسط تا شدید موثرتر هستند..
انجام حرکات کششی قبل و بعد از تمرین نیز به شل شدن ماهیچه ها و روان کردن مفاصل کمک می کند..
واژه شناسی این خبر (دانشگاه تگزاس): ▲
دانشگاه تکزاس در آستین (به انگلیسی: University of Texas at Austin) یا یوتی (UT)، یکی از معتبرترین دانشگاههای ایالات متحده آمریکا و جهان است و اعضای لیگ آیوی عمومی و انجمن دانشگاههای آمریکایی است که با بیش از 49٬000 دانشجو مشغول به فعالیت است. این دانشگاه یک دانشگاه ایالتی تکزاس بوده و پنجمین دانشگاه بزرگ آمریکا است. این مؤسسه 9 برنده جایزه نوبل تاکنون در خدمت خود داشته، و در ردهبندی وبومتریک در رده 10 جهانی قرار دارد.
(واژه دانشگاه تگزاس از دانشنامه آزاد ویکیپدیا)
- شاخص USDINR امروز 0.07 درصد افزایش را تجربه کرد - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403
- امروز چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403 تغییرات نرخ تبادلات دلار با پوند بدون تغییر ماند
- ارزش جهانی دلار آمریکا با ارزش 105.683 واحد شروع به کار کرد و روند صعودی را در پیش گرفت (1403/02/05)
- قیمت طلای 18 عیار امروز چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 0.967 درصد کاهش داشت
- قیمت سکه گرمی امروز چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 1.449 درصد کاهش داشت