7 نکته رسیدن به مثبت اندیشی با وجود داشتن زندگی بد

اگر برای سال های 2017 تا 2018 تصمیم گیری می کنید، از تصمیم گیری تصمیم گیری کنید که احتمالاً به کاهش پنجاه پوند یا نخوردن یک تکه کیک دیگر ادامه نمی دهید. در عوض، تصمیم بگیرید که در طول سال مثبت تر باشید. اتفاقات بد در زندگی رخ می دهد؛ مبارزات، چالش ها، و ناامیدی صرفاً اجتناب ناپذیر تجربه بشری هستند. با این حال، باور نکردنی است که چگونه نگرش ذهنی شما در مورد موقعیت های منفی و مثبتی که تحمل می کنید، می تواند دیدگاه شما را در مورد زندگی شما به طور کلی تغییر دهد. بهترین آموزشگاه زبان تهران

حفظ مثبت بودن مطمئناً دگرگون کننده است، اما بسیار دشوارتر از آن چیزی است که به نظر می رسد. عادت کردن به الگوهای تفکر منفی که باعث می شود زندگی شما بسیار بدتر از آنچه هست به نظر برسد، آسان است. مثبت ماندن نیاز به زمان و تلاش فعال دارد. با این حال، بدون شک ارزش تلاش را دارد. در حالی که مثبت اندیشی بدون توجه به آنچه که زندگی به شما وارد می کند قطعا یک چالش است، غیرممکن نیست. در واقع، راه های ساده و سریع بسیاری وجود دارد که می توانید الگوهای تفکر منفی فعلی خود را به سمت مثبت تر بودن در این سال تغییر دهید. نقل قول های مثبت

1- شکرگزاری را تمرین کنید

قدردانی بهترین راه برای مثبت ماندن است. در پایان هر روز قبل از خواب، سه مورد از زندگی خود را یادداشت کنید که در آن زمان از آنها سپاسگزار هستید. وقتی نسبت به زندگی خود احساس منفی می کنید، به چیزهایی که یادداشت کرده اید نگاه کنید تا مثبتی را که واقعاً در زندگی شما وجود دارد به خود یادآوری کنید. بهترین آموزشگاه آیلتس

2- هر گونه منفی که می توانید را رها کنید

اگر منفی های اضافی در زندگی شما وجود دارد، در سال 2017 از شر آن خلاص شوید. از بین بردن منفی های غیر ضروری در زندگی شما مستلزم یک بازنگری جدی در کل زندگی شما است. خلاص شدن از شر منفی گرایی ممکن است به معنای انتخاب های دشواری مانند ترک شغل یا قطع رابطه طولانی مدت باشد. با این حال، اگر چیزی بیشتر از مثبت بودن به زندگی شما منفی می افزاید، مهم نیست که آن را حذف کنید.

3-  چیزها را در چشم انداز قرار دهید

به عنوان انسان، ما تمایل داریم مشکلات خود را بزرگ کنیم و آنها را بسیار فاجعه بارتر از آنچه هستند جلوه دهیم. یک راه موثر برای مثبت ماندن این است که مشکلات خود را در چشم انداز قرار دهید. وقتی شروع به ترسیدن از یک چیز منفی در زندگی خود کردید، یک لحظه متوقف شوید. ذهن خود را دوباره متمرکز کنید و وزن واقعی مشکل را در نظر بگیرید. این تکنیک ساده به شما کمک می کند تا الگوهای تفکر فاجعه بار را متوقف کنید. این به شما اجازه می دهد تا منفی ها را در زندگی خود در یک چشم انداز سالم تر و واقعی تر قرار دهید.

4-  به دیگران کمک کنید

کمک به دیگران یکی از موثرترین و آنی ترین راه ها برای مثبت اندیشی است حتی زمانی که موقعیت های زندگی شما ایده آل نیست. وقتی به دیگران کمک می کنید، به زندگی آنها مثبت می افزایید. افزودن مثبت و شادی به زندگی افراد دیگر (یا حیوانات) به شما کمک می کند که مثبت اندیشی را در جهان بکار ببرید، که به نوبه خود به شما اجازه می دهد تا مثبت اندیشی بیشتری را از آن برای خود بگیرید.

5- خود را مجبور به کاهش سرعت کنید

بیشتر مردم زندگی را با سرعت بسیار بالایی طی می کنند. خود را مجبور کنید که سرعت خود را کاهش دهید و زندگی خود را با سرعتی راحت تر، کمتر دیوانه وار و دیوانه وار زندگی کنید. راه رفتن، صحبت کردن و آهسته تر عمل کردن به شما کمک می کند از ذهن خود خارج شوید و بیشتر به مثبت بودن اطراف خود توجه کنید.

6- به همه چیزهای مثبتی که می توانید توجه کنید

حتی زمانی که به نظر نمی رسد، مثبت اندیشی در همه جای دنیا وجود دارد. فقط باید مایل باشید که به دنبال آن بگردید و متوجه آن شوید. دفعه بعد که در صف کافی شاپ ایستادید، در خیابان راه می روید یا در یک جلسه اداری می نشینید، تلاش فعالی کنید تا حداقل سه نمونه از مثبت بودن را در اطراف خود متوجه شوید. نقل قول های مثبت

این نمونه های مثبت اندیشی می تواند به کوچکی یک لبخند درخشان روی صورت یک فرد دیگر، زوجی که دست در دست هم گرفته اند یا زنی که در پارک می دوند باشد. توجه به این نمونه های مثبت اندیشی در هر جایی که هستید می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که جهان کمتر از آن چیزی که فکر می کنید فضای منفی دارد. اگر در نقطه ای نمی توانید حداقل سه نمونه از مثبت بودن را در یک محیط پیدا کنید، سعی کنید خودتان چیز مثبتی اضافه کنید.

7- پذیرش انتقاد را بیاموزید

یادگیری پذیرش انتقاد از دیگران یکی از موثرترین راه ها برای مثبت ماندن مداوم است. وقتی یاد می گیرید که از رئیس، همکاران، دوستان، شریک زندگی یا اعضای خانواده خود انتقاد سالم بگیرید، می توانید یاد بگیرید که به عنوان یک فرد رشد کنید، تغییر کنید و پیشرفت کنید بدون اینکه اجازه دهید انتقاد شما را تحت فشار قرار دهد. جملات مثبت.

مهم است که به یاد داشته باشید که پذیرش انتقاد سالم به معنای کنار گذاشتن و بدرفتاری و تحقیر سایر افراد در زندگی شما نیست. اگر متوجه شدید که شخصی در زندگی شما به طور مداوم و غیرضروری به شدت از شما انتقاد می کند، وقت آن است که فریب دهید.

برای حفظ مثبت بودن خود، تأثیر آن شخص را از زندگی خود حذف کنید. مثبت اندیشی در هر شرایطی زندگی شما و اطرافیانتان را بهبود می بخشد. امسال مثبت باشید؛ شما فردی شادتر، سالم تر و هدفمندتر خواهید بود.